SPG 15/01 Montagspower mit Maraike

Nach einem kurzen Warm-up geht es mit einem knackigen Workout los. Ob Tabata, HIIT (Hochintensives Intervalltraining), Cross- oder Functional-Trainings-Einheiten; hier kommt der ganze Körper ins Schwitzen. Diese Trainingsmethoden werden sich immer mehr durchsetzen, weil durch die intensiv und auch schnellen Bewegungen mehr Kalorien verbrannt werden, als bei vielen anderen Trainingsarten. Natürlich wird auch Muskelmasse aufgebaut. Eine effektivere Kombination gibt es nicht. Zwischen den intensiven Bewegungsintervallen fließen immer wieder kurze Erholungsphasen ein. Unterstrichen wird dies mit Musik. Zum Schluss gibt es noch ein ausgiebiges Stretching. Die besten Voraussetzungen für ein gesundes Herz-Kreislauf-System.

Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht zwingend notwendig. Es gibt die Möglichkeit 10er-Karten zu erwerben.