SPG 11/01 Step meets BBP

Dein perfektes Ganzkörper-Workout!

Erlebe eine Kombination aus dynamischer Step-Aerobic und gezieltem Bauch-Beine-Po-Training, die dich in Schwung bringt und deinen ganzen Körper stärkt! Step meets BBP vereint Ausdauer und Muskelaufbau in einer einzigen Stunde – ideal für alle, die Kalorien verbrennen und fitter werden wollen.

Was erwartet Dich?

• Für Wiedereinsteiger und Mittelstufe: Die Choreografien sind so gestaltet, dass sie für alle geeignet sind, die schon ein bisschen Erfahrung haben.
• Keine komplizierten Sprünge – einfach ein effektives Training, bei dem du dich wohlfühlst.
• Ein ganzheitliches Training: Ausdauer und Muskelaufbau
• Kalorienkiller: Ein Workout, das deinen Körper ordentlich ins Schwitzen bringt und Fett verbrennt.
• Ein Ganzkörper-Training für mehr Power, Kraft und Wohlbefinden!
• Gemeinsam mit anderen trainierst du dich mit Spaß und Energie Schritt für Schritt zur besten Version von dir!

Trainingsablauf

• 10 Minuten Warm-up: Wir starten mit einer lockeren Erwärmung, die deine Muskeln aktiviert und deinen Kreislauf in Schwung bringt.
• 20 Minuten Step-Aerobic: Durch motivierende Beats und einfache, aber mitreißende Schrittfolgen bringst du deine Ausdauer auf das nächste Level.
• 20 Minuten Bauch-Beine-Po: Effektive Übungen formen und kräftigen gezielt deine Problemzonen und sorgen für sichtbare Ergebnisse.
• 10 Minuten Cool-down: Dehn- und Stretching-Übungen runden die Stunde ab und fördern deine Regeneration.

Maraikes Motto für diesen Kurs

„Schwitzen und dabei Spaß haben 😉“

• Ausgebildet 2019
• C-Lizenz in Fitness und Gesundheit beim NTB