SPG 10/01 Gute Laune ins Wochenende

Christa Garbade

„Spaß am Sport!“

• Übungsleiterin seit 2001
• Ausgebildet beim NTB für den Breitensport (C-Lizenz), seither regelmäßige Fortbildungen

Mit Spaß fit und beweglich bleiben!

Wie die meisten wissen, bewirkt körperliche Fitness, im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Fünf Faktoren kommen hier ins Spiel: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.

Dieses Angebot wendet sich an alle Erwachsenen – egal wie alt, die bereits fit sind und es bleiben wollen.

Nach gezielten Aufwärmübungen wird die körperliche Fitness trainiert: Mobilisieren und Stärkten der gesamten Muskulatur mit verschiedenen Kleingeräten. – In der Winterzeit bereiten Übungen aus der Ski-Gymnastik auf die Piste vor.

Gute-Laune-Musik begleitet jedes Training, bevor die Stunde mit Dehnungs- und Entspannungsübungen ausklingt. Für dieses Angebot ist der Erwerb von 10er-Karten möglich (3 Monate gültig).