AF 01/04 Aqua Fitness Best Age

Aqua Fitness Best Age ist als ein ganzheitliches Training für fitnessorientierte Menschen ab einem Alter von 60 Jahren konzipiert – mit und ohne Trainingserfahrungen.

Wer Spaß an der Bewegung im Wasser hat, wird auch mithilfe der motivierenden Musik, ein vielseitiges Gute-Laune-Training erleben, das durchgängig in stehtiefem Wasser statt, so dass keine Schwimmfähigkeiten erforderlich sind.

Aqua Fitness ist eine effektive und gleichzeitig schonende Sportart, um den ganzen Körper zu trainieren. Durch den Wasserauftrieb wird das Körpergewicht so stark reduziert, dass das Training besonders die Gelenke und Bänder schont. Dabei werden die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten ebenso trainiert wie auch die Muskelkraft und das Herz-Kreislauf-System.

Zur Einstimmung und Erwärmung startet unser Übungsleiter Matthias das Aqua Fitness-Training mit funktionellen Übungen, die einzeln oder als Partner- und Gruppenübungen durchgeführt werden. Koordinationsübungen runden den ersten Teil des Trainings ab.

Die beim Aqua Fitness verwendeten Kleingeräte wie Pool-Nudeln, Aqua Discs, Fußschwimmer etc. lassen sehr effektiv die verschiedenen Widerstände im Wasser spürbar werden.

Die Wassertemperatur beträgt ca. 29 Grad, die Wassertiefe beträgt ca. 125 cm.

Eine Vereinsmitgliedschaft ist keine Voraussetzung, es gibt die Möglichkeit 10er-Karten zu erwerben; diese sind drei Monate gültig.