ESP Fantasie und Wohlbefinden

Aufgehoben sein im gegenwärtigen Moment - körperlich und mental entspannt mit wachem Geist. - Loslassen und sich Einlassen auf das eigene Wohl-Sein - unsere Vorstellungskraft unterstützt uns dabei, kraft unserer inneren Bilder.

Unsere wöchentliche Wohlfühl-Stunde Fantasie und Wohlbefinden lädt dich ein, tief entspannt in deine innere Bilderwelt einzutauchen.

Ergänzend zu deinen sportlichen Aktivitäten und vor allem, um es dir gut gehen zu lassen: Es geht darum, deine innere Harmonisierung zu unterstützen und zu befördern – zugunsten deiner allgemeinen Lebensqualität!

Fantasie-Reisen und geführte Meditationen sind allgemein anerkannt als lang bewährte Entspannungsmethoden und fördern nachweislich das persönliche Wohlbefinden.

Die max. 20 Teilnehmenden werden von unserer erfahrenen Kursleiterin Felicitas zielgerichtet angeleitet, das innere Erleben in wohltuende Bahnen zu lenken. Die verschiedenen Entspannungsformen werden begleitet mit Musik in Frequenz-Bereichen, die die Entspannungszustände vertiefen oder gelegentlich mit der Klangschale.

Ablauf einer Fantasie- und Wohlfühl-Stunde:

• Ankommen und Begrüßung
• Atem-Meditation zur inneren Zentrierung; gelegentlich auch eine Geh-Meditation
• im Liegen: Fantasie-Reise oder geführte Meditation
• Reflexion und Verabschiedung (Zeit für persönliche Notizen, ggf. kurzer Austausch zum Erlebten)

Weitere positive Auswirkungen:

• Beruhigung des vegetativen Nervensystems
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Zunehmend mehr innere Ruhe und Gelassenheit
• Harmonisierung des Herz-Kreislaufsystems durch verschiedene Atem-Übungen
• Reduzierung innerer Spannungszustände sowie Abbau von Stress (körperlich, mental, emotional)

Bitte mitbringen für mehr Behaglichkeit: Bequeme Kleidung, Tuch/Decke zum Darauflegen, kleines Kopfkissen,Decke zum Zudecken, Getränk und je nach Bedarf eine Knierolle, warme Socken sowie eine Schlafmaske/Tuch zum Abdunkeln der Augen.

Der Raum ist fast durchgängig mit Matten ausgelegt, so dass auf Schuhe und zusätzliche Trainingsmatten gänzlich verzichtet werden kann.

Es ist wichtig, dass Entspannungszustände möglichst ungestört aufrechterhalten werden können. Daher bitte 10 min. vor Kursbeginn erscheinen, damit pünktlich begonnen werden kann!

Teilnahmevoraussetzungen:

• Mindestalter 18
• Gutes Gehör, um den Anleitungen folgen zu können.
• Ein körperlicher Allgemeinzustand, der es erlaubt, für max. eine Stunde auf Bodenmatten liegen zu können.
• Kontraindikationen: diagnostizierte psychiatrische Erkrankungen (Psychosen, Borderline-Syndrom, Schizophrenie)

Felicitas' Motto für diesen Kurs

„In der Ruhe liegt die Kraft!“

• geführte Meditationen und Fantasiereisen, einzeln und in Gruppen seit 1999
• langjährige Erfahrung in der unterstützenden Arbeit mit Menschen als Psychologische Beraterin und Systemische Coachin
• diverse Aus-/Weiterbildungen: Persönlichkeitsentwicklung, Kommunikation, Coaching, Systemik, psychotherapeutische Beratung
• Jahrgang 1963

Bist du interessiert? - Bis zu drei kostenfreie „Schnupperstunden“ sind möglich!

Teilnahmegebühren:

• 10er-Karte (80 €; 3 Monate gültig) oder
• günstiger mit fortlaufender Vereinsmitgliedschaft