Aqua Fitness Mix ist als ein ganzheitliches Training konzipiert, das die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten ebenso fördert wie den Muskelaufbau. Darüber hinaus wird das Herz-Kreislauf-System aktiv trainiert.
Alle sind willkommen – jung und alt – Frau und Mann!
Wer Spaß an der Bewegung im Wasser hat, wird auch mithilfe der motivierenden Musik, ein vielseitiges Gute-Laune-Training für Erwachsene erleben!
Zur Einstimmung und Erwärmung startet unser Übungsleiter Matthias das Aqua Fitness-Training mit funktionellen Übungen (mit oder ohne Kleingeräte), die einzeln oder als Partner- und Gruppenübungen durchgeführt werden. Koordinationsübungen runden den ersten Teil des Trainings ab, der bei einer Wassertiefe von ca. 125 cm durchgeführt wird.
Nach dieser ersten halben Stunden wird die Wassertiefe auf 200 cm erhöht. Im Tiefwasser kommen immer Kleingeräte zum Einsatz, da diese gleichzeitig als Auftriebshilfe fungieren; bei Bedarf kann zusätzlich ein Aqua-Gürtel für mehr Auftrieb genutzt werden. Bedingt durch den fehlenden Bodenkontakt haben die vielseitigen Übungen eine höhere Trainingsintensität.
Die beim Aqua Fitness verwendeten Kleingeräte wie Pool-Nudeln, Aqua Discs, Fußschwimmer etc. lassen sehr effektiv die verschiedenen Widerstände im Wasser spürbar werden.
Die Wassertemperatur beträgt ca. 29 Grad.
Eine Vereinsmitgliedschaft ist keine Voraussetzung, es gibt die Möglichkeit 10er-Karten zu erwerben; diese sind drei Monate gültig.
Leitung & Kontakt
Termin
mittwochs von 20:00 bis 21:00 UhrOrt
Hallenbad Barrien
Glockenstraße 16
28857 Syke
