SPG 12/01 Freitagspower

Ein ausgewogenes Fitnesstraining für Frauen und Männer, die gemeinsam ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit steigern wollen.

Wir starten nach aktueller Musik mit unterschiedlichen Aufwärmprogrammen. Danach folgt ein funktionelles Training zur Kräftigung der Muskulatur. Mit Kleingeräten, wie XCO, Flexi-Bar, Brasil, Thera-Band u.ä. wird der gesamte Körper trainiert, auch die tief liegenden Muskeln. Zum Schluss lockern und dehnen wir die Muskulatur und starten ins Wochenende.

Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht zwingend nötig. Es gibt die Möglichkeit, 10er-Karten zu erwerben.