P 1/04 Rückenstark im Alltag

Diese Übungsstunden dienen der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Bewegungsmangel. Sie sind für Teilnehmer geeignet, die ihren Rücken gesund halten wollen, aber noch keine Erkrankung der Wirbelsäule haben.

Die Stunden beinhalten Wirbelsäulengymnastik mit leichtem Herz-Kreislauftraining zur Erwärmung, Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken. Haltungs- und Bewegungsschulung geben Hinweise für den Alltag und helfen bei der Vermeidung von Fehlhaltungen.

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Leitung & Kontakt

Serena Feierabend
+49 4242 2041

Termin

donnerstags von 09:45 bis 10:45 Uhr

Ort

Sport- und Bewegungszentrum
An der Wasssermühle 10
28857 Syke